OMApolku- verkkokuntoutus 16.3.2026
0 / 76 osiota suoritettu (0%)
Poistu näkymästä
Johdanto
Omapolku
Kuinka voit?
Etapit
Ilot elämässäsi
Eteneminen
Astu OMApolulle
Veksi
Pirjo
Minä omaishoitajana
9 osiota, 2 kyselyä
Etappi 1: Omannäköinen elämä
Tärkeää työssäsi
Verhot ikkunassa
Mistä voimaa?
Oma elämäsi
Itsestä huolehtiminen
Omat arvot
Elämänalueet
90-vuotispäivä
Huoneentaulu
Yhteenveto
10 osiota, 4 kyselyä
Etappi 2: Voimaa teoista
Hengähdystauot
Veksi
Pieniä ja suuria valintoja
Omat teot
Kolme tekoa
Yksinäisyys
Vaali ystävyyssuhteita
Estejuoksu
Esteet polulla
Toimi tänään
Yhteenveto
11 osiota, 2 kyselyä
Etappi 3: Tunteet
Uupumus
Sirkan tarina
Tarina jatkuu
Tunteiden käsittely
Tunnista tunteesi
Stressin tunnistaminen
Harjoittele
Läsnä
Hengitys
Kuuntelu
Arkiaskareet
Syöminen
Kävely
Istuminen
Yhteenveto
15 osiota, 2 kyselyä
Etappi 4: Mieli on maailman paras tarinankertoja
Taivas ja sää
Et ole ajatuksesi
Havainnoiva mieli
Tarkkailija
Välimatkaa
Hillomunkit
Tee tilaa
Löydä se sinä
Yhteenveto
9 osiota
Etappi 5: Hyväksyntä
Tyyneyttä
Rikkinäinen automaatti
Vaikeus hyväksyä
Lempeä hyväksyntä
Välttämisen vastakohta
Tarkkaile
Linnunpönttö
Yhteenveto
8 osiota
Etappi 6: Myötätunto
Itsemyötätunto
Myötätuntokysely
Hyvä ystävä
Oma tilanteesi
Myötätuntoa
Lataa akkujasi
Lempeät kädet
Hyväntahtoiset teot
Kiitollisuus
Yhteenveto
10 osiota, 2 kyselyä
Loppusanat
Matka jatkuu
Kuinka voit?
Oma elämäsi
Seuraavat askeleet
4 osiota, 2 kyselyä
Etappi 5: Hyväksyntä
Yhteenveto
Sinulla ei ole pääsyä tähän osioon
Ota yhteyttä kurssin ylläpitäjään, jos haluat osallistua tähän osioon.
Previous
Seuraava